Gestion du stress en milieu professionnel

Objectif :

Être capable de reconnaître lorsqu’on entre en situation de stress. Savoir utiliser la technique qui convient le mieux dans une situation donnée

Les points principaux du programme :

• Le stress
• La cohérence cardiaque
• Autres techniques pour mieux surmonter le stress
  • La nutrition équilibre
  • La relaxation
  • La méditation de pleine conscience
  • L’exercice physique
• Conclusion : les principes de vie qui stabilisent son stress

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